2023年のCoQ10サプリメントベスト6

栄養士が CoQ10 の利点と CoQ10 サプリメントの推奨事項について検討する

私たちは、推奨されるすべての製品とサービスを独自に評価します。 当社が提供するリンクをクリックすると、当社は報酬を受け取る場合があります。 もっと詳しく知る。

ベリーウェル・ヘルス / クリスティン・ケンパ

コエンザイム Q10 (CoQ10) は、ほとんどの身体組織に存在する栄養素で、心臓、肝臓、腎臓、膵臓に最も濃度が高くなります。 細胞のエネルギー生成を助け、細胞を損傷から保護する抗酸化物質として機能します。 ほとんどの人は食物から十分な CoQ10 を摂取していますが、スタチン系薬剤を服用している人、高齢者、心血管疾患のある人など、一部の人は CoQ10 サプリメントから恩恵を受ける可能性があります。 これは主に、これらのグループが貯蔵量の減少または自然なCoQ10生産の低下によりCoQ10欠乏症のリスクが高いためです。 いくつかの研究では、コエンザイムQ10の補給が生殖能力の向上に役立つ可能性があることを示唆しています。 CoQ10 サプリメントはワルファリンやインスリンと相互作用する可能性があるため、CoQ10 をサプリメントで摂取する前に必ず医療提供者に相談してください。

CoQ10 には、ユビキノールとユビキノンの 2 つの形態があります。 前者は人間の体内に存在し、後者は動物や細菌に由来するため、サプリメントに含まれています。 最適な CoQ10 サプリメントを選択する際、品質と純度について第三者機関によってテストされたオプションを優先しました。 また、2 人の管理栄養士にも話を聞いて、洞察、製品の推奨事項、および推奨される用量について聞きました (ただし、自分にとって適切な用量については医療提供者に相談する必要があります)。 追加の注意点は、CoQ10のトップピックにはすべてゼラチンが含まれており、ビーガンには適していません。

当社の管理栄養士チームは、栄養補助食品の方法論に従って、推奨するサプリメントをすべてレビューし、評価しています。 そこから、医療専門家委員会の管理栄養士が各記事を科学的正確性についてレビューします。 サプリメントを日常生活に追加する前に必ず医療専門家に相談し、サプリメントが個人のニーズと摂取量に適切であることを確認してください。

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吸収力の向上

USP認証済み

広く利用可能

1日に複数のソフトジェルを摂取する必要がある場合があります

Nature Made の CoQ10 ソフトジェルは、サードパーティの USP 認証を受けており、吸収を高めるために黒胡椒抽出物が含まれているため、総合的に最も優れた製品です。 実際、The Mother Road Dietitian のオーナー兼運営者である MS、RDN、LD の Krystal Dunham は、Nature Made の評判、アクセスのしやすさ、手頃な価格の理由から、これらを一番のおすすめとして推奨しています。 Nature Made 製品は、オンライン、多くのスーパーマーケット、または地元の薬局で簡単に見つけることができます。

1 つのソフトジェルには 100 mg の CoQ10 が含まれています。 この量はあなたのニーズに適しているかもしれませんが、医療専門家は心臓の健康やその他の望ましい効果のためにより高い用量の摂取を推奨する場合があることに注意してください。 したがって、1 日に複数のソフトジェルを摂取する必要がある場合があります。 ソフトジェルは食べ物や水と一緒に、できれば吸収を高めるために健康的な脂肪源と一緒に摂取することをお勧めします。

これらはソフトジェルなので、（すべてのトップピックと同様に）ゼラチンが含まれています。

出版時の価格: 11 ドル (1 食あたり 0.37 ドル)

主な仕様フォーム:ユビキノン |タイプ：ソフトジェル |用量：100mg |サードパーティ認定:はい |コンテナあたりの分量:30

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サードパーティによるテスト済み

手頃な価格

複数か月分の供給

吸収促進剤なし

Puritan's Pride CoQ10 ソフトジェルは、私たちのリストの中で最も手頃な価格ですが、品質を犠牲にすることはありません。 これらのソフトジェルは第三者機関によるテストを受けているため、ラベルが正確であることをご安心ください。 これらのソフトジェルは ConsumerLab.com の自主認証プログラムを通じてテストおよび承認されており、ConsumerLab.com の 2022 年の CoQ10 サプリメント レビューに含まれています。 1 つのボトルには 240 個のソフトジェルが含まれているため、一度購入すると約 8 か月間使用できます (想定) 1日あたり1食分をお召し上がりいただけます）。 購読してコストをさらに節約するオプションもあります。 これらのソフトジェルには、ソフトジェルあたり 200 mg という高用量が含まれています。